Calistenia Fit con Tu Propio Peso

Con el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO, mejora tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura.

Aprende este entrenamiento para que formes un cuerpo y una mente más fuerte sin usar pesas.

Desarrolla piernas y brazos con unas abdominales de revista.

Conoce cualquier cantidad de ejercicios que nunca pensaste que existían para verte VERDADERAMENTE FIT.

Y lo mejor de todo, desde un parque o la comodidad de tu casa.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.

• Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.

• Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.

• Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.

• Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.

• Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.

• Serás más consciente de tu cuerpo por ende mejorarás en otras actividades físicas.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

Módulo 1 Vamos a iniciar

• Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.

Módulo 2 Calentamientos

• Video 2: Calentamiento tren superior
• Video 3: Calentamiento tren inferior

Módulo 3 Técnicas.

• Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1
• Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2
• Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3

Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.

• Video 7: Día1 espalda-biceps
• Video 8: Día 2 tren inferior
• Video 9: Día 3 pecho triceps y hombro
• Video 10: Día 4 abdomen
• Video 11: Día 5 cardio
• Video 12: Día 6 full body

Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.

• Video 13: Día 1 espalda-biceps
• Video 14: Día 2 tren inferior
• Video 15: Día 3 pecho triceps y hombro
• Video 16: Día 4 abdomen
• Video 17: Día 5 cardio
• Video 18: Día 6 de flexibilidad

Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.

• Video 19: Día 1 espalda-biceps
• Video 20: Día 2 tren inferior
• Video 21: Día 3 pecho triceps y hombro
• Video 22: Día 4 abdomen
• Video 23: Día 5 cardio
• Video 24: Día 6 de flexibilidad

Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.

• Video 25: Día 1 espalda-biceps
• Video 26: Día 2 tren inferior
• Video 27: Día 3 pecho triceps y hombro
• Video 28: Día 4 abdomen
• Video 29: Día 5 cardio
• Video 30: Día 6 de flexibilidad

Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosiidad y progresiones.

• Video 31: Día 1 espalda-biceps
• Video 32: Día 2 tren inferior
• Video 33: Día 3 pecho triceps y hombro
• Video 34: Día 4 abdomen
• Video 35: Día 5 cardio
• Video 36: Día 6 full body
• Video 37: Día 7 de flexibilidad

Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.

• Video 38: Día 1 espalda-biceps
• Video 39: Día 2 tren inferior
• Video 40: Día 3 pecho triceps y hombro
• Video 41: Día 4 abdomen
• Video 42: Día 5 cardio
• Video 43: Día 16 de flexibilidad

Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calistenica.

• Video 44: Día 1 espalda-biceps
• Video 45: Día 2 tren inferior
• Video 46: Día 3 pecho triceps y hombro
• Video 47: Día 4 abdomen
• Video 48: Día 5 cardio
• Video 49: Día 6 full body
• Video 50: Día 7 flexibilidad
• Video 51: Cierre de programa

Módulo 11: Bonos.

• Video 52: Rutina de flexibilidad 1
• Video 53: Rutina de flexibilidad 2
• Video 54: Rutina de abdomen
• Video 55: Ejercicios isométricos

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por JUAN EDUARDO CORRALES, deportista de alto rendimiento de calistenia; empresario; entrenador personal con énfasis en diferentes disciplinas como funcional, entrenamiento militar, musculación y con un amplio conocimiento en Fisioterapia.

Con una trayectoria de 4 años en el mundo de la calistenia, siendo uno de los mejores atletas en Colombia ya que ha ganado más de 5 competencias nacionales en esta disciplina.

Actualmente es uno de los entrenadores más prestigiosos gracias a sus conocimientos y casos de éxito que ha logrado gracias a sus métodos de entrenamiento y planificación.

“Fuerza y Disciplina Real” es la frase emblema de este atleta”.