Yoga para Conciliar el Sueño

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Aprenderás  cómo equilibrar tu mente y el cuerpo para que tu descanso sea realmente reparador, con herramientas de meditación guiada, respiración y relajación para que logres un sueño placentero.

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Descripción del Curso o Programa



Según la Organización Mundial de la salud, el 40% de la población mundial duerme mal. Si eres parte de este grupo, podrías generar con el tiempo problemas físicos y mentales muy delicados.

Con el programa YOGA PARA CONCILIAR EL SUEÑO, aprende, cómo equilibrar tu mente y el cuerpo para que tu descanso sea realmente reparador.

De la mano de una experta en Yoga, conoce herramientas de meditación guiada, respiración y relajación para que logres un sueño placentero que además sea productivo para tu vida.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

  • Desarrollar herramientas para bajar los niveles de estrés y ansiedad.
  • Conocer las principales causas de los desórdenes del sueño hoy en día y tomar acción.
  • Conocer y aplicar los diferentes tipos y soluciones para mitigar este problema.
  • Proporcionar momentos de tranquilidad, armonía y bienestar para dormir mejor.
  • Generar experiencias únicas con efectos positivos en tu salud física y psicológica.
  • Tener una completa guía de yoga que podrás incorporar a tu rutina diaria para dormir.
  • Lograr un sueño placentero con prácticas de respiración y relajación guiadas.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través de un master class dividido en 20 módulos:

  • Introducción.
  • Qué es el yoga.
  • Importancia del yoga.
  • Trastornos del sueño. Estadísticas y tipos de trastornos.
  • Tendencias o tipos de yoga y cuál es nuestra línea o metodología.
  • Historia del Yoga.
  • La respiración como eje fundamental para controlar la ansiedad. Practica: Pranayama básico o respiración básica.
  • Respiración para el sistema nervioso.
  • Respiración para canal central y purificación.
  • Meditación con Gong. Una manera de restablecer nuevos canales neuronales.
  • Ejercicios de relajación para cuello y cabeza.
  • Meditación para la mente positiva.
  • Ejercicios y relajación para espalda.
  • Meditación para la mente neutral.
  • Respiración para el desapego - Sitali Pranayama (refrigeración pulmonar).
  • Relajación guiada. Una forma práctica de conciliar el sueño.
  • Relajación guiada 2
  • Lo aceites esenciales, una alternativa de bienestar.
  • El uso de los aceites esenciales para relajar y lograr un sueño profundo.

ACERCA DEL PRODUCTOR:

Desarrollado y dictado por Ángela Mazuera profesora certificada en Kundalini Yoga en el 2009. Cuenta con más de 12 años de experiencia en temas de bienestar.

Dueña y Directora de Happy Yoga Cali - estudio de yoga. Tallerista y formadora de profesores. Ha dictado conferencias y conversatorios relacionadas con el aprender a vivir mejor.

Por más de 5 años desarrolló un espacio en radio dedicado al bienestar (Salud mental, física y emocional)



 

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1 review for Yoga para Conciliar el Sueño

  1. gutimarketing

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