Parkour desde Cero para Principiantes

¿Quieres perder el miedo a moverte en la calle?

Con el Master Class PARKOUR DESDE CERO PARA PRINCIPIANTES, utilizarás tu cuerpo como herramienta para moverte, aprovechando tus capacidades corporales y realizando movimientos que faciliten tu vida.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Desarrollarás un cuerpo hábil. inteligente, autónomo y libre.

• Lograrás perder el miedo a moverte en la calle y construirás confianza en ti mismo o misma.

• Aprenderás la técnica correcta para aterrizar sin lastimarte después de caer.

• Te desplazarás sobre obstáculos pequeños, medianos y altos de forma eficiente

• Fortalecerás tu creatividad motriz a través de ejercicios de improvisación adaptando los ejemplos del curso al medio que te rodea y ampliando tu caja de movimiento.

• Podrás decidir responsablemente cuál es el mejor camino a seguir para aprender y desarrollar nuevas habilidades.

• Valorarás la repetición como base de un entrenamiento disciplinado y coherente.

• Reconocerás los lugares adecuados para llevar a cabo nuestro entrenamiento.

• Reconocerás que los riesgos en el parkour existen como en cualquier otro deporte, y es nuestra responsabilidad decidir hasta dónde llegar y hasta donde no.

• Descubrirás cómo crear recorridos de parkour que te ayuden a seguir mejorando día con día.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 - ANTES DE EMPEZAR

• Bienvenida. ¿Qué es el parkour? ¿Qué vas a aprender? ¿Qué vas a necesitar?
• La importancia del parkour para el ser humano.

MÓDULO 2 - HASTA DÓNDE SOY CAPAZ DE SALTAR

• Pautas para desarrollar el test.
• Suspenderte
• Descansar
• Estabilizar
• Empujar
• Equilibrarte
• Controlar
• Extenderte
• Traccionar
• Vamos por partes

MÓDULO 3 - ME MUEVO, LUEGO EXISTO

• Importancia del conjunto “Mente y Cuerpo” dentro de la disciplina del parkour.
• Pensar como cuadrúpedo.
• Moverme como cuadrúpedo.
• Ser cuadrúpedo.
• Importancia de los ejercicios de cuadrupedia.

MÓDULO 4 - ESPERA LO MEJOR, PREPÁRATE PARA LO PEOR

• Amortiguar.
• Rodar.
• Escuchar a tu cuerpo.
• Repetir es la clave.

MÓDULO 5 - LOS OBSTÁCULOS NO SE RODEAN, SE SUPERAN

• Reconociendo mi entorno.
• Mi cuerpo como herramienta.
• Movimientos básicos de parkour.
• Adaptación.
• Intuiciones.

MÓDULO 6 - MIS PRIMEROS SALTOS

• Miedos e inseguridades.
• Salto de precisión.
• Salto de brazo.
• Salto de longitud.
• Bloqueos.

MÓDULO 7 - SER FUERTE PARA SER ÚTIL

• Hebertismo.
• Grimpeo.
• Plancha.
• Descanso.
• Descuelgue.
• Emociones.

MÓDULO 8 - GIMNASIO DE METAL

• Agudizar los sentidos.
• Vallas.
• Balancearse.
• UnderBar.
• Lashe.
• Alemana.
• Equilibrio.
• Gaet Vault.

MÓDULO 9 - SER Y DURAR

• ¿Me conozco?
• Lesiones.
• Respeto.
• La competencia es contra uno mismo.
• Disciplina vs motivación.
• Hábitos saludables.

MÓDULO 10 - ÚLTIMOS PASOS

• El camino del Traceur.

MÓDULO 11 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

• Bono 1: Multidisciplinas.
• Bono 2: Creatividad motriz.
• Bono 3: Andar descalzos.
• Bono 4: No te olvides de jugar.
• Bono 5: Parkour en casa.

MÓDULO 12 - VIDEO RESPUESTAS

• ¿Qué son las preguntas frecuentes?
• ¿Cuál es la edad mínima o límite para hacer parkour?
• ¿Necesito buena condición física antes de empezar a practicar?
• ¿Qué tenis recomiendas?
• ¿Puedo entrenar con sobrepeso?
• ¿Cómo enfrentarte a la presión social?
• ¿Existen lugares diseñados para hacer parkour?
• ¿Existe ropa creada para hacer parkour?
• ¿Qué es Traceur / Traceuse?
• ¿Qué es freerunning?
• ¿Es peligroso?
• ¿Es importante calentar?
• ¿Qué necesito para empezar?
• ¿Por qué visten ropa grande?
• ¿Se puede vivir del parkour?
• ¿Existe equipo de seguridad para usar durante el entrenamiento?

MÓDULO 13 - ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

• ¿Cómo obtener tu certificado?

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por LALO SANTIAGO, creador de contenido, licenciado en Educación Física y atleta de parkour mexicano, con 11 años de experiencia en la práctica de la disciplina y más de 4 años enseñando a los demás.

Durante estos 11 años ha viajado y aprendido de diferentes atletas nacionales e internacionales, tomando cursos, talleres y participando en competencias; para después, comenzar a impartir talleres y crear eventos para la comunidad.

En el último año se dedicó a divulgar sus conocimientos sobre el parkour a través de videos y tutoriales para Youtube, Tiktok, Instagram y Kwai. Siendo uno de los referentes de parkour más conocidos en Latinoamérica, continúa creando contenido para que más personas conozcan y aprendan parkour de forma segura.