Indoor Cycling

Con el masterclass INDOOR CYCLING lograras rodar 45 minutos continuos en tu bicicleta sin salir de tu casa

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Lograras rodar 45 minutos continuos en tu bicicleta subiendo progresivamente de nivel hasta lograr quemar más de 500 calorías por entreno.

• Entenderás la técnica y tener la certeza de estar entrenando de forma adecuada y eficiente.

• Fortalecerás todo tu cuerpo con solo 45 minutos de ejercicio de forma divertida.

• Desarrollaras un deporte de bajo impacto evitando así las lesiones.

• Aprenderás tips de nutrición diaria para complementar tu actividad física.

• Conocerás cual es la indumentaria y accesorios con los que podrás optimizar tu entreno.

• Tendrás dos clases guiadas que podremos rodar juntos y te servirán como ejemplo para crear tus entrenos.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

• Video 1: Introducción
• Video 2: Presentación
• Video 3: Tipos de bicicletas y mantenimiento básico
• Video 4: Vestuario e implementación
• Video 5: Ambientación y estiramiento inicial
• Video 6: Términos técnicos y bases del entrenamiento
• Video 7: La música
• Video 8: Recomendaciones generales
• Video 9: Entrenamiento 1 calentamiento
• Video 10: Entrenamiento 2 ejercicios
• Video 11: Ejercicios mancuernas
• Video 12: Clase completa parte 1
• Video 13: Clase completa parte 2
• Video 14: Cómo hacer tu playlist
• Video 15: Clase final completa

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por CAROLINA ARISTIZABAL POLO caleña, colombiana, mamá, esposa, chef dedicada a la asesoría, diseño y creación de recetas y contenido digital para marcas y restaurantes.

Influenciadora, desde @caristizabalp busco inspirar y motivar a otros para que se involucren con sus hábitos para cuidar su cuerpo y mente desde el ejercicio y la alimentación saludable compartiendo opciones fáciles, divertidas y naturales. amante de transmitir el conocimiento.

Instructora de INDOOR CYCLING con formación y práctica en CYCLA Cali, Chef de la Escuela Gastronómica de Occidente enfocada en alimentación saludable.