Crossfit De 12 Semanas Para Modificar Tu Cuerpo

Con masterclass CROSSFIT DE 12 SEMANAS PARA MEJORAR TU FISICO podrás aumentar tu masa muscular y mejorarás tu resistencia cardiovascular y física en corto tiempo

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Podrás aumentar tu masa muscular.

• Lograrás bajar de peso.

• Mejorarás tu resistencia cardiovascular y física.

• Ganarás fuerza, potencia y velocidad.

• Vas a tener mayor control corporal.

• Mejorarás tu estado de ánimo (energía, alegría, paz mental).

• Aprenderás las mejores progresiones y nuevos movimientos para tus objetivos.

• Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.

• Al final del curso tendrás tu certificado con nombre y lo podrás descargar.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo No.1 - Introducción al Crossfit

• Video 1 - Presentación y bienvenida.
• Video 2 - Beneficios del crossfit.
• Video 3 - Entrenamiento invisible.
• Video 4 - Estructura del entrenamiento.
• Video 5 - Mitos Sobre el crossfit.
• Video 6 - Artículos que te pueden ayudar.
• Video 7 - Activación articular.
• Video 8 - Entrada en calor.
• Video 9 - Estiramientos.

Módulo No.2 - Proyección básica primeras 2 semanas

• Video 10 - Introducción proyección.
• Video 11 - Lunes acondicionamiento metabólico.
• Video 12 - Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
• Video 13 - Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
• Video 14 - Jueves descanso estiramientos.
• Video 15 - Viernes levantamiento y gimnasia.
• Video 16 – Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.3 – Semana 3 a 8 intermedio

• Video 17: Introducción al módulo.
• Video 18: Lunes (acondicionamiento metabólico).
• Video 19: Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
• Video 20: Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
• Video 21: Jueves descanso estiramientos.
• Video 22: Viernes levantamiento y gimnasia.
• Video 23: Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.4 semana 9 - 10 avanzados

• Video 24: Lunes levantamiento y acondicionamiento.
• Video 25: Martes gimnasia y acondicionamiento metabólico.
• Video 26: Miércoles gimnasia levantamiento y acondicionamiento metabólico.
• Video 27: Jueves estiramientos y movilidad articular.
• Video 28: Viernes levantamiento y metabólico.
• Video 29: Sábado gimnasia y metabólico.

Módulo No.5 semana 11 – 12

• Video 30: Introducción módulo BONUS.
• Video 31: Hand stand video bonus.
• Video 32: Squat clean video regalo.
• Video 33: Muscle up video adicional.
• Video 34: Conclusión bonus.

Módulo No.6 Preguntas frecuentes

• Video 35: Qué hacer si estoy muy fatigado.

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por ALEXANDER FLÓREZ, experto en el área de Crossfit, lleva aproximadamente 7 años entrenando y compitiendo 6 años y medio donde ha estado en competencias nacionales y actualmente se prepara para competencias internacionales, como instructor 6 años, ha sido dueño de un gimnasio de crossfit en la ciudad de Medellín Colombia, de profesión tecnólogo profesional en entrenamiento deportivo, considera firmemente que el conocimiento espiritual y mental son fundamentales para el crecimiento personal y atlético.