Yoga para el Embarazo

¿Estás embarazada y quieres estar durante este período y el parto más tranquila y cómoda?

Con el MasterClass YOGA PARA EL EMBARAZO, te prepararás física y mentalmente para que tú y el bebé tengan ese encuentro más fácil y feliz.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Aprenderás a respirar de una mejor forma, que redundará en el bienestar tuyo y en el de tu hijo en gestación.

• Fortalecerás algunos músculos de tu cuerpo, especialmente los del abdomen.

• Darás más elasticidad a los músculos, especialmente a los del abdomen.

• Disminuirás el estrés y los niveles de ansiedad.

• Mejorarás el sueño.

• Mejorarás significativamente el sentimiento de bienestar.

• Mejorarás tu actitud mental hacia el estado en que te encuentras, lo que te va a facilitar soportar más fácil la incomodidad y esos momentos a veces difíciles que se presentan en ese período.

• Tendrás un parto que va a ser más fácil, menos doloroso y menos traumático para ti y para el bebé.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 - YOGA PARA EL EMBARAZO

• Introducción.
• Presentación.
• Herramientas Yoga para el embarazo.

MÓDULO - 2 CLASES, YOGA PARA EL EMBARAZO

• Respiración oceánica.
• Clase 1 - 35 min de yoga prenatal para estirar la espalda.
• Clase 2 - 25 min de yoga prenatal para apertura de cadera.
• Clase 3 - 20 min de yoga prenatal para la cadera y la espalda.
• Clase 4 - 20 min de yoga prenatal para estiramiento de piernas.
• Clase 5 - 15 min de yoga prenatal para fortalecer el piso pélvico.
• Clase 6 - 25 min de yoga prenatal movida y energizante.
• Clase 7 - 20 min de yoga prenatal para abrir la cadera.
• Clase 8 - 12 min de yoga prenatal – clase corta.
• Clase 9 - Meditación - Escaneo del cuerpo.

MÓDULO 3 - MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

• Bono 1: PDF. Consejos para practicar el yoga prenatal Clínica Mayo.
• Bono 2: PDF. Consejos para practicar el yoga prenatal Carmen Castillo.

MÓDULO 4 - VIDEO RESPUESTAS

• ¿Con qué frecuencia se debe practicar el Yoga?

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por MANUELA GÓMEZ, profesora de yoga y meditación.

Estudió Diseño de Modas y Mercadeo, profesión que ejerció por diez años en empresas importantes de Colombia, hasta que entendió que no estaba conectada con el propósito de su vida, lo que le llevó a hacer una pausa y viajar a Asia, para hacer algo que le encantaba y a pensar que quería para su vida; tomo muchas clases de Yoga a modo experimental en varios centros de Yoga en Bali India principalmente y le encantó el tema al ver los beneficios que el Yoga le daba a su vida, lo que la llevó a tomar la decisión de estudiar un profesorado, para certificarse como profesora de Yoga.

Para lograr este objetivo se fue para la ciudad de Rishikesh donde nació el Yoga, y allí estudio en un colegio que se llama Richikesh Vinyasa Yoga School, avalado por el Yoga Alliance, donde tuvo una experiencia maravillosa y al volver a Colombia, empezó a enseñar no solo lo que aprendió en ese lugar, sino lo que había aprendido en sus prácticas y aprendizajes anteriores.

Le encanta el Yoga por sus beneficios y por la forma en que el Yoga y la Meditación nos conectan con ese ser real que tenemos adentro, que muchas veces no lo podemos ver por nuestro día a día, por el trabajo y demás ocupaciones.

También, ha estudiado Meditación, otros cursos de Yoga y actualmente se dedica a ser profesora de Yoga para diferentes grupos y empresas, además de enseñar Meditación y Mindfunless en diferentes empresas o en forma personalizada para quienes lo prefieren así.