Mujeres Power Músculos después de los 50

En la edad adulta inicia un proceso degenerativo en el ser humano y se llama Sarcopenia, que es la pérdida de masa muscular en la edad adulta, lo cual trae como consecuencia: pérdida de fuerza, debilidad, dolor de articulaciones tendones y ligamentos, adelgazamiento, y en algunas mujeres suele pasar que aumenta su grasa corporal como consecuencia de la pérdida de tejido muscular.

Es muy importante prevenir las consecuencias de la Sarcopenia a partir de los 30 años de edad incorporando a tus hábitos diarios, una rutina especializada de fortalecimiento de la masa muscular adaptado y dirigido a mujeres de la edad adulta y la tercera edad.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Comprenderás la naturaleza de la Sarcopenia y de cómo el cuerpo empieza un proceso degenerativo de la masa muscular producto de la edad, nutrición y hábitos sedentarios que traen como consecuencia una aceleración de esta condición que afecta el sistema muscular en la edad adulta.

• Conocerás un sistema de ejercitación para mujeres de la edad adulta en el cual podrás lograr el mantenimiento de la masa muscular, con sesiones que van desde los 10 minutos a 20 minutos por día.

• Aprenderás lo importante de incorporar hábitos como el fortalecimiento de la masa muscular en tu vida cotidiana.

• Identificarás cómo se trabaja cada grupo muscular con el propósito de lograr el fortalecimiento de tu sistema muscular de manera localizada.

• Aprenderás más sobre cómo disciplinarte en un horario específico para tus sesiones de entrenamiento.

• Descubrirás que lograr el mantenimiento de tu masa muscular es tan simple como: enfocarte, disciplinarte y ser constante con este programa.

• Alcanzarás una mejor calidad de vida con este programa de fortalecimiento de la masa muscular en mujeres adultas, el cual te permite mejorar tu sistema muscular en general.

• Entenderás que a través de este programa de fortalecimiento de la masa muscular para mujeres adultas va a mejorar no solo tu tono muscular, también te sentirás con más vitalidad, fuerza y resistencia ya que al fortalecer tu musculatura también mejora tu condición física en general.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 – INICIO

• Introducción: ¿Qué lograrás en este curso? ¿Quién soy?
• Recomendaciones para cada sesión de ejercicios.

MÓDULO 2 – PRÁCTICA

• Clase 1: Hombros.
• Clase 2: Brazos (Bíceps).
• Clase 3: Piernas.
• Clase 4: Abdomen.
• Clase 5: Circuito: Hombros, Espalda, Bíceps.
• Clase 6: Circuito: Abdomen.
• Clase 7: Circuito: Hombros, Brazos, Piernas, Pecho.
• Clase 8: Bíceps y Tríceps.
• Clase 9: Pecho (Tonificación).
• Clase 10: Abdomen.
• Clase 11: Hombros.
• Clase 12: Brazos (Tríceps).
• Clase 13: Circuito: Hombros, Brazos, Piernas.
• Clase 14: Pecho (Tonificación).
• Clase 15: Brazos (Tríceps).
• Clase 16: Pecho y Tríceps.
• Clase 17: Brazos (Bíceps).
• Clase 18: Hombros.
• Clase 19: Circuito: Espalda y Piernas.
• Clase 20: Pecho (Tonificación).
• Clase 21: Circuito: Espalda, Piernas, Tríceps.

MÓDULO 3 – MATERIAL ADICIONAL Y COMPLEMENTARIO (BONOS)

• Bono 1: Clase de Glúteos.
• Bono 2: Clase de Cardio y Brazos.
• Bono 3: Clase de Cardio y Abdomen.

MÓDULO 4 – VÍDEO RESPUESTAS A PREGUNTAS FRECUENTES

• ¿Qué tiempo es recomendable entrenar?
• ¿Cuántas clases puedo hacer en el día?
• ¿Cuándo termine todos los vídeos que hago?
• ¿En qué tiempo empiezo a ver resultados?
• ¿Aparte de los ejercicios qué aumenta la masa muscular?
• ¿Habrá otro programa para mujeres adultas?

MÓDULO 5 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

• Instrucciones para descargar tu Certificado de Finalización.

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por HOSMAR PABÓN, Profesor Pedagogo en Educación física Deporte y Recreación, Instructor Fitness Certificado, Entrenador Personal Certificado, Experto en Programas de Entrenamiento Para La edad Adulta y Tercera Edad, Experto en Metabolismo Humano y Pérdida de Peso, Experto en Nutrición Deportiva, Cinturón Negro En Hap-Ki-Do Coreano. Con más de 20 años de experiencia en la enseñanza de La Educación Física en las Etapas: Pre-Escolar; Educación Básica; Educación Universitaria, Educación Física Policial, Entrenamientos personalizados en personas adultas y programas especiales de ejercitación para la tercera edad.

Con un gran compromiso en mejorar la calidad de vida de las personas a través de la actividad física supervisada y dirigida y controlada. Con programas Fitness formativos que buscan mejorar la condición física de cada persona respetando su edad, condición física y necesidades tanto generales como particulares de cada alumno para que logren sus resultados.

Motivado por todas estas experiencias quiere compartir su conocimiento y experticia en este programa especializado, para el mantenimiento de la masa muscular en mujeres adultas con el propósito de mejorar su calidad de vida a través del ejercicio. Su objetivo es entrenar con este programa especializado de mantenimiento de la masa muscular a mujeres de la edad adulta, las cuales requieren una atención especializada y adaptada a su edad.