Entrenamiento de Pilates en Casa

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Aprenderás a activar de manera consciente y controlada, los músculos de tu cuerpo, acompañando  con la respiración y la activación de tu centro de poder, aumentando  tu concentración.

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Descripción del Curso o Programa



¿Quieres ejercitarte y estar saludable sin necesidad de salir de tu casa?

Con el MasterClass ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA, activarás de manera consciente y controlada los músculos de tu cuerpo, acompañando cada ejercicio con la respiración y la activación de tu centro de poder.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

  • Conseguirás mayor flexibilidad, coordinación y control de tus movimientos.
  • Aumentarás la concentración, atención y habilidades cognitivas.
  • Obtendrás también una mejor postura.
  • Mejorarás tu respiración.
  • Y con una práctica constante y continua también notarás, mejorarás tu sexualidad.
  • Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 - PILATES EN CASA

  • Bienvenida.
  • Biografía Vanessa Bolívar.
  • Evolución de la enseñanza.
  • Datos curiosos.
  • Pasado presente y futuro del pilates.
  • Pilates home.

MÓDULO 2 - RECOMENDACIONES PREVIAS

  • Materiales necesarios.
  • Recomendaciones previas.
  • Seleccionando el espacio.

MÓDULO 3 - ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA

  • La respiración.
  • Principales problemas de posturas.
  • Contracciones musculares.
  • Posiciones y su estabilización.
  • Ejercicios de cúbito supino.
  • Ejercidos en 4 puntos.
  • Ejercicios de cúbito dorsal.
  • Ejercicio cúbito lateral.
  • Ejercicios de standing.
  • Clase completa de pilates.
  • Cierre pilates home.

MÓDULO 4 - LOS 9 PASOS DEL PILATES (BONOS)

  • Bono 1: Bienvenida.
  • Bono 2: Beneficios y recomendaciones.
  • Bono 3: Historia del pilates.
  • Bono 4: Paso 1 fundamentos del pilates.
  • Bono 5: Paso 2 fundamentos del pilates (respiración).
  • Bono 6: Paso 3 fundamentos del pilates (activación).
  • Bono 7: Paso 4 fundamentos del pilates (cervical).
  • Bono 8: Paso 5 fundamentos del pilates (hombros).
  • Bono 9: Paso 6 fundamentos del pilates (tórax).
  • Bono 10: Paso 7 fundamentos del pilates (pelvis y caderas).
  • Bono 11: Paso 8 fundamentos del pilates (codos y rodillas).
  • Bono 12: Paso 9 fundamentos del pilates (tobillos y pies).

MÓDULO 5 – VIDEO RESPUESTAS

  • ¿Puedo practicar Barre sin tener conocimientos previos de Ballet y de Yoga?
  • ¿Qué pasa si no tengo barra?
  • ¿Por qué Barre es considerada una técnica de bajo impacto?

MÓDULO 6 - ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

  • ¿Cómo obtener tu certificado?

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por Vanessa Bolívar se aproximó al trabajo físico desde hace varios años gracias a su pasión por el teatro, la danza tradicional y el movimiento. Fue profesora de expresión corporal para personas que se iniciaban en la actuación o que simplemente querían hacer teatro como una actividad alternativa de autoconocimiento.

Comenzó su formación como instructora de Pilates y Yoga simultáneamente, pero, su pasión por el Pilates le llevó a indagar y a profundizar más acerca de este método. En ocasiones, utiliza el Yoga como complemento a sus prácticas y para la enseñanza en sus clases de Pilates.

En el año 2015 se formó como facilitadora en técnicas psico corporales. Una capacitación que cambiaría su vida y ayudaría luego, a cambiar la de muchas otras personas desarrollando la conciencia de que somos cuerpo y mente trabajando de manera integrada y que nuestro estado de ánimo y nuestras emociones influyen directamente en la calidad de nuestros movimientos.

Actualmente, Vanessa se encuentra erradicada en Ecuador y continúa en su búsqueda, exploración y aprendizaje continuo acerca del movimiento somático. Pero lo más importante, trabaja, junto a sus alumnos, en encontrar las maneras más humanas y didácticas de enseñar a otras personas la manera de conectar con sus cuerpos y con su estado natural: el movimiento.



 

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SI EL CURSO O PROGRAMA NO CUMPLE CON SUS EXPECTATIVAS LE DEVOLVEMOS SU DINERO.

Al adquirir este Curso o Programa, cuenta con una GARANTÍA de satisfacción de 7 días. Si por algún motivo no cumple con sus expectativas, o no es lo que esperaba, o simplemente no le gusta, puede solicitar la devolución del 100% de su dinero.

1 review for Entrenamiento de Pilates en Casa

  1. gutimarketing

    Buen curso de pilates.

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