Menopausia 4 Pilares para Mejorar tu Calidad de Vida

Con el MasterClass MENOPAUSIA, 4 PILARES PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA aprenderás como prepararte y mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad mientras sigues disfrutando de tu vida, incluyendo la sexual.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Prepararte física, mental y emocionalmente a los cambios que van a suceder antes y después de la menopausia.
• Comprenderás como las hormonas y sus modificaciones impactan en la salud y el funcionamiento de tus órganos.
• Aprenderás a adaptar la mejor alimentación de manera personalizada teniendo en cuenta que nutrientes y alimentos son los mejores para prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad del hueso y calmar los sofocos.
• Conocerás cuales son las mejores herramientas para cambiar tu actividad física acorde a los cambios que se producirán en tus músculos y articulaciones.
• Conocerás las ventajas que ofrece a la conexión cuerpo mente la práctica del Yoga y del Chi Kung.
• Comprenderás cómo funciona nuestro sistema psiconeuroinmunoendocrinologico, esa network que nos conecta y que de su funcionamiento armónico depende el equilibrio y el bienestar general.
• Entenderás por que la meditación es el mejor camino y herramienta para la integración cuerpo mente.
• Aprenderás como utilizar estas técnicas para mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad.
• Comprenderás como es la respuesta sexual de la mujer y cuáles son los cambios que se producen durante el climaterio.
• Aprenderás como mejorar el deseo sexual, y como prevenir la sequedad vaginal.
• Aprenderás a través videos con contenido teórico más ejercicios prácticos sencillos para que practiques en tu casa.
• Tendrás un amplio panorama de conocimientos sobre todos los cambios y comprenderás porque estos 4 pilares, alimentación, actividad física, sexualidad y espiritualidad son fundamentales para mejorar tu calidad de vida, en este momento tan particular y que a todas las mujeres nos pasara, pero que habilita un tercer tiempo vital ideal para explorar nuevos estados de conciencia y bienestar.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

Todo lo anterior, a través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

• VIDEO 1: Bienvenida
• VIDEO 2: Comunidad
• VIDEO 3: Los ciclos de la vida
• VIDEO 4: Aclarando Términos
• VIDEO 5: Como actúan las hormonas
• VIDEO 6: Cuando tengo que consultar
• VIDEO 7: Motivos de consulta
• VIDEO 8: Ayurveda y Alimentación
• VIDEO 9: El proceso digestivo
• VIDEO 10: Alimentación saludable
• VIDEO 11: Cuidado del hueso
• VIDEO 12: Alimentación y salud
• VIDEO 13: Alimentación consciente
• VIDEO 14: Nutrigenética
• VIDEO 15: Actividad Física
• VIDEO 16: Yoga
• VIDEO 17: Chi Kung s
• VIDEO 18: Streching
• VIDEO 19: Actividad aeróbica
• VIDEO 20: Espiritualidad
• VIDEO 21: Meditaciones variantes
• VIDEO 22: Mindfulness
• VIDEO 23: Coherencia cardíaca
• VIDEO 24: Ejercicios en casa
• VIDEO 25: Expresión consciente
• VIDEO 26: Atención plena
• VIDEO 27: Coherencia cardíaca
• VIDEO 28: Coherencia Rápida
• VIDEO 29: Pranayama
• VIDEO 30: Que es la sexualidad
• VIDEO 31: Respuesta sexual humana
• VIDEO 32: Aspectos anatómicos
• VIDEO 33: Prepararse para cambios
• VIDEO 34: El deseo
• VIDEO 35: Sequedad vaginal
• VIDEO 36: Terapia hormonal
• VIDEO 37: Tips y sugerencias
• VIDEO 38: Elementos para masaje

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por SANDRA PATRICIA REINA MAGIRENA Médica especialista certificada en ginecología general y sexóloga clínica de la universidad de Buenos Aires - Argentina.
Embajadora de la PAZ distinción otorgada por fundación PEAv por su trabajo en violencias de niños y adolescencia.
Terapeuta sexual con formación en terapias cognitivo conductuales ( Albert Ellis Inst .Nueva York)